Question

Professor, para que eu possa montar um programa de exercício físico que corresponda com os objetivos do meu aluno, além desses princípios eu sei que eu preciso seguir seis componentes que são essenciais. Eu sei que a sigla deles é FITT-VP, mas não me lembro o nome deles. Quais são esses componentes?

Answer 1

Os componentes da sigla FITT-VP são os seguintes:

• Frequência
• Intensidade
• Tempo
• Tipo
• Volume
• Progressão

Seis componentes essenciais - FITT-VP

De acordo com o Colégio Americano de Medicina do Esporte, uma adequada prescrição de exercícios deve envolver seis componentes essenciais, que consistem nos princípios e orientações gerais que consideram a aptidão física relacionada à saúde.

De forma que um correto programa de exercícios regular para grande parte dos indivíduos deve englobar certa diversidade de exercícios, assim como, as atividades do dia-a-dia.

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Bons estudos!