*Principios orientadores da ginástica
*Processos históricos: Academia, Modismo e Tendencias. (Explicar cada um deles)
Soluções para a tarefa
Resposta:
Explicação:
acaba influenciando a adesão de praticantes que buscam melhores resultados de desempenho físico.
Alguns exercícios da ginástica funcional como a flexão tradicional, quetrabalha o tríceps, é realizada com as mãos ou os pés apoiados na bola de vinil, o que requer mais equilíbrio e aumenta os grupos musculares atuantes no movimento, contraindo as coxas, o glúteo e a musculatura lombar.
Ao comparar o exercício de flexão realizado na ginástica funcional com o banco supino realizado na musculação percebe-se que abiomecânica desses exercícios é semelhante. Podemos observar que o primeiro não utiliza outros pesos se não o do corpo e trabalha equilíbrio enquanto o segundo utiliza pesos, porém ambos trabalham os mesmos grupos musculares.
Os dois exercícios promovem melhoras, desde adaptações neurais até alteração na tipagem de fibras. O que deve ser levado em conta é que os exercícios de musculação envolvem os grupos musculares mais isoladamente e possibilita mais alterações e adaptações para atingir desempenho quando comparada com a ginástica funcional. Tornado questionável a questão da ginástica funcional ser melhor, pois na propaganda dos sites isso é enfatizado, entretanto deve-se levar em conta os objetivos da pessoa, pois cada um possui individualidades diferentes, sendo assim, nem todos os exercícios causam os mesmo efeitos esperados em todas as pessoas.