Question

preciso de um texto sobre o alongamento e a importância dele, minimo 15 linhas.

Answer 1

Resposta:

Os alongamentos aumentam e mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.São inúmeros os benefícios do alongamento, tanto para os atletas como para os sedentários, desde que seja feito corretamente.

Alongar o corpo também trará benefícios aos órgãos internos, pois essa prática massageia os rins, fígado, intestino e pâncreas. Além disso, estimula a circulação do sangue e dos nutrientes no organismo. 

É essencial a prática de alongamento constante, de preferência todos os dias. É importante ressaltar que você não pode sentir dor ao alongar-se e deve fazê-lo de forma correta, com calma, relaxado, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.