Question

preciso de ajuda! digam o que uma pessoa pode fazer e aplicar em sua rotina para ter mais disposição no seu dia-a-dia?

Answer 1

Você pode começar com coisas simples como ajustar o horário que você dorme e acorda, dormindo no mínimo 8 hrs por dia. Tendo uma alimentação saudável, incluir mais frutas e legumes, deixar de lado os fritos, refrigerantes.. E procurar fazer alguns exercícios, uma caminhada. Você vai ver como vai melhorar não somente sua disposição, mas tbm seu estilo de vida!! :D

Answer 2

Olá!

Podemos destacar coisas que podemos fazer no cotidiano para nos fazer ter mais disposição como:

Dormir entre 8 horas por dia;

Ter uma alimentação balanceada,com maior quantidade de proteínas(deixando industrializados de lado como o refrigerante por exemplo,principalmente cocla cola)(coca cola= ácido)

Praticar exercicio físico;(falo por esperiencia propria)

Tomar alguma vitamina;

(Há um tempo li uma pesquisa que falava: quando você acordar de manhã,não ouse dormir de volta,pois isso afeta o ciclo do sono e faz seu cérebro achar que não dormiu,fazendo que você fique mais cansado,em consequencia seu dia não rende,como esperado..)
(É indicado que mesmo você fazendo tudo isso seu corpo não está disposto,vá a um médico)

Espero ter te ajudado!♥