Preciso de ajuda!!!
Como usar o corpo de maneira eficiente para o bem estar?
Só encontrei reportagens do G1 mas eu não quero reportagens, eu quero explicação
Soluções para a tarefa
Se alimentando corretamente e Fazer exercicios com frequência.
Resposta: São oito atitudes para uma vida saudável:
Alimentação Saudável :
Uma alimentação saudável envolve dois aspectos: evitar alimentos que prejudicam o organismo e usar com moderação os alimentos que são benéficos com destaque para a alimentação vegetariana rica em fibras e nutrients encontrados nos alimentos integrais.
Ingestão regular de água:
A água é essencial para transportar alimentos, oxigênio e sais minerais, além de estar presente naquilo que se elimina como suor e lágrimas, no plasma sanguíneo, nas articulações, nos sistemas respiratório, digestivo e nervoso, na urina e na pele.
Respiração de ar puro:
É fundamental buscar lugares onde haja ventilação em que o ar puro ser respirado.
Exposição à luz solar :
Uma das principais orientações é que as casas tenham locais de iluminação solar. Às vezes, é necessário remover cortinas, abrir as janelas, suspender persianas para que os raios de sol entrem nos ambientes.
Prática de exercício físico:
Os adventistas sugerem que as atividades físicas sejam feitas diariamente, pelo menos 30 minutos a cada dia. Há, também, pesquisas recentes que falam que três sessões de 10 minutos proporcionam os mesmos benefícios que uma sessão de meia hora.
Faça repouso :
Além de se dormir o número de horas correta diariamente, é importante reservar um dia da semana para um processo de restauração das relações sociais e familiares, descanso das atividades física e mentais cotidianas.
Exerça a temperança :
Temperança envolve mais do que a abstinência de certos tipos de drogas lícitas ou ilícitas, mas o uso dos remédios naturais de Deus, além de uma vida equilibrada no trabalho, no lazer e nas relações pessoais.
Confie em Deus:
É imprescindível para uma saúde integral de qualidade a vivência de uma religião prática e não apenas a fé nominal. Confiar em Deus é mais do que saber que Ele existe, mas ter um relacionamento de amor com Ele.
qualquer dúvida veja também este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=UziQMp8s220