Question

Pq fazer o aquecimento fisico é melhor do que fazer o alongamento antes dos exercícios?

Answer 1

Resposta:

(Espero ter ajudado)

Explicação:

O aquecimento é uma espécie de “preparativo” para as atividades físicas, pois lubrifica as articulações e aumenta a irrigação sanguínea. Sua função é preparar o corpo para o início do exercício, diminuindo, assim, a probabilidade de lesões.

 

Já os exercícios de alongamento são direcionados para aumentar a amplitude articular e a musculatura no sentido longitudinal. “O alongamento é algo específico para um determinado dia, ou seja, deve ser praticado apenas em aulas de alongamento como pilates, ioga, etc.”