Question

porque se pode dizer que praticamente toda a massa do atomo esta no nucleo

Answer 1

no nucleo estao localizados os protoes e os neutroes que sao em maior numero do que os eletroes que estao fora do nucleo. ainda por cima os eletroes podem sair e entrar ou seja teem movimento, ficando la mais carga positiva ou carga negativa formando catioes e anioes respetivamente.

Answer 2

Olha o núcleo de um átomo é formado por prótons e nêutrons, onde os prótons tem a massa aproximadamente 1836 vezes maior que a do elétron e o nêutron tem uma massa muito parecida com a do próton, podemos então concluir que sim.
Lembrando também que a massa do elétron é considerada desprezível.