Question

porque se alongar é essencial antes de praticar qualquer esporte

Answer 1

Resposta:

O motivo seria que ele ajuda a prevenir lesões ou então que melhora o desempenho do atleta

Explicação:

Answer 2

O alongamento antes das atividades físicas te torna mais flexível. Isso ocorre pois, realizando-o, você promove o estiramento das fibras musculares, o que faz com que elas aumentem o seu comprimento. Essa maior flexibilidade significa músculos mais bem preparados e aquecidos antes da atividade física, além de uma maior amplitude do movimento das articulações, trazendo como consequência um treino mais fácil e com melhores resultados.Explicação: