PORQUE O EXERCICIO FÍSICO COM FREQUÊNCIA TRAZ BENEFÍCIOS TANTO PARA SAÚDE FÍSICA QUANTO PARA O MENTAL; EXPLIQUE O PORQUÊ E QUAIS SÃO ESSES BENEFÍCIOS?
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Explicação: saúde mental, a história é parecida. A atividade física regular não reduz apenas medidas. Ela melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta autoestima.
Além disso, os movimentos motores realizados durante as atividades liberam endorfinas no cérebro. Apesar de ser popularmente conhecida como o hormônio da felicidade, a endorfina traz muitos outros benefícios, como:
Melhora da memória
Elevação do humor
Aumento da disposição física e mental
Melhora da concentração
Fortalecimento o sistema imunológico
Alívio de dores e tensões musculares
Melhor qualidade do sono
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