porque o aquecimento e alongamento são considerados essenciais quando realizamos qualquer tipo de atividade física
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Resposta:
São importantes porque aumentam o desempenho e minimiza lesão muscular. A intensidade do aquecimento deve ser suficiente para aumentar a temperatura muscular sem produzir fadiga, um dos objetivos da pratica antes da atividade física é adaptar o corpo a pressão do exercício, treino ou atividade física.
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