Question

porque motivos uma boa alimentação saudável interfere no seu sono? atividade de educação física.

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Answer 1

Resposta:

Sono e alimentação como aliados da qualidade de vida

Isso ocorre porque, uma vez no nosso cérebro, o triptofano obtido com ajuda dos alimentos estimula a produção de um neurotransmissor chamado serotonina. Esse neurotransmissor, por sua vez, é responsável pela sonolência, bom humor e sensação de bem-estar ao adormecer.

(se possível coloque como melhor resposta por favor♡)