porque é importante fazer alongamento? helpp
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Resposta:
Para Evitar futuras lesões, já que se os músculos não estiverem bem alongados, poderão sofrer lesões
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Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.
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