Question

porque e importante conhecer os movimentos antes de treina ?

Answer 1

Resposta:

O aquecimento proporciona então o aumento do fluxo de sangue para os músculos, adequando mais rapidamente a exigência para elevar a produção de energia aeróbica, aumenta a temperatura do corpo, contemplando a melhor atividade das enzimas, e aquecendo os músculos, diminui também a probabilidade de lesões.

Answer 2

para termos a noçao do movimentos que estamos realizando e nao acabar errando e se machucando gravamente