Question

por que um atleta que vai participa de uma série de corrida deve aumenta a quantidade de carboidratos em sua refeição?por que ele também deve ingerir uuma quantidade adequada de líquido?

Answer 1

Carboidratos são fontes de glicose, e a glicose é a principal fonte de energia química para a respiração celular e sem ela não é possível que se produza o ato necessário para a pratica de exercícios.O consumo de líquido, principalmente de água, se torna importante pois durante a pratica de exercícios o calor corporal aumenta e o corpo libera muita água na forma de suor, por isso a água é de extrema importância, para evitar a desidratação.