Por que Por que devemos consumir diariamente a proteína e qual quantidade deve ser consumida?
Soluções para a tarefa
Resposta:
As proteínas são os principais blocos de construção do nosso corpo, usadas para fazer músculos, tendões e órgãos, bem como enzimas, hormônios, neurotransmissores e várias pequenas moléculas que participam de funções importantes.
Portanto, recomenda-se a ingestão diária de 0,75g por quilo de peso corporal; uma média de 55g para homens e 45g para mulheres.
Explicação:
Uma outra alternativa de resposta:
A proteína é um nutriente indispensável, pois funciona como matéria prima para nosso organismo, atuando na construção de massa magra e manutenção das nossas funções fisiológicas e metabólicas. São encontradas em todas as estruturas do nosso corpo e, a partir delas, construímos músculos, tecidos, cabelo, unha, hormônios, anticorpos e outras estruturas celulares. Além disso, promovem maior sensação de saciedade após a ingestão e auxiliam no controle do apetite, contribuindo para o processo de emagrecimento.
Portanto, recomenda-se a ingestão diária de 0,75g por quilo de peso corporal; uma média de 55g para homens e 45g para mulheres.