Question

- Por que o alongamento e aquecimento devem fazer parte da nossa vida?​

Answer 1

Resposta:

O aquecimento e o alongamento apresentam inúmeros benefícios como melhora da postura, aumento da flexibilidade, melhora da performance na prática de esportes, alívio da dor em algumas doenças ou mesmo na prevenção de lesões. No entanto, para que se obtenham bons resultados, é essencial que estes exercícios sejam praticados corretamente e com moderação.

Explicação:

Os principais benefícios dos alongamentos para a saúde são os seguintes:

1- Melhoram a postura;

2- Aumentam a flexibilidade;

3- Permitem movimentos amplos;

4- Ajudam no relaxamento;

5- Ativam a circulação sanguínea.

Do aquecimento:

1- Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho;

2- Reduz o risco de lesões;

3- Melhora a preparação mental.