Question

por que devo periodizar meus treinos?
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Answer 1

Resposta:

a importância de periodizar os treinos é garantir que o corpo seja exposto a estímulos diferentes em determinados períodos, evitando que se “acostume”. Além disso, a periodização também evita lesões e o chamado overtraining (excesso de treino que leva o atleta ao esgotamento).

Answer 2

Resposta:

Para não repetir os exercícios feitos no dia anterior, e mudar os estímulos pois assim nossos músculos respondem melhor e descansam

Explicação:

Espero ter ajudado :)