Question

por onde deve se comecar um novo bom alongamento?​

Answer 1

Resposta:

Começa pelo pescoço , é um ótimo jeito de começar, vi dizer isso no Google

Explicação:

Mantendo as costas retas, incline suavemente a cabeça para ambos os lados, depois para frente e para trás. Todos os movimentos devem ser lentos e suaves, evitando qualquer tipo de movimento brusco.