Por favor alguém me ajude eu preciso urgentemente fazer... eu imploro...
Física para hoje só tenho até as 18:00 para fazer
Monte um cardápio de um almoço, colocando a quantidade de energia
de cada alimento e também a quantidade de carboidratos, proteínas,
gorduras, fibras e sódio dos alimentos. Compare cada alimento com a
necessidade máxima de energia e massa de nutrientes necessários na dieta.
Dica : Pesquise o valor energético e porção de cada alimento. E também a
quantidade de carboidratos, gorduras, proteínas deles.
se voce reponder não sei, desculpa eu não consigo ou qualquer coisa que não é relacionado com minha pergunta quer dizer que voce não tem respeito pelas pessoas que estão precisando de ajuda e ai minha pergunta vai ser considerada respondida e ninguém vai me ajuda... possivelmente vão me ignora ,_, mas eu realmente preciso dessa ajuda
Soluções para a tarefa
" Cardápio de almoço de Aninha"
2 colheres (sopa ) de arroz ✔
2 colheres (sopa ) de feijão ✔
2 colheres (sopa) de abobrinha refogada ✔
1 Filé de frango grelhado✔
Uma porção de salada de alface e tomate ✔
1 maçã ✔
➡️Arroz duas colheres de (sopa) = 70 calorias = proteinas 12g = Carboidratos 7,3 = Gorduras O,3g Sódio 1,2mg. ✅
➡️Feijao duas colheres de ( sopa) 76 calorias = proteinas 10,04 g = Carboidratos 25,02 Gorduras 0,85 Sódio 230mg ✅
➡️Abobrinha refogada 2 colheres de sopa : 118kcal / proteinas 2,03g / Carboidratos 7,97 g / fibras 1,7 g Sódio 387mg ✅
➡️Filé de frango: Calorias (valor energético) 159,00 kcal7,95% = proteinas 32,00 =
Carboidratos 00,00 Sódio 108,00 mg fibra alimentar 00,00 ✅
➡️Salada de alface e tomate = Valor energético 20.6kcal / Carboidratos 51g / Proteinas 0,8g / fibra alimentar 2,3g / Sodio 00,00 ✅
➡️1 Maçã = 95 kcal / Carboidratos 25,1g / Proteinas 0,05g / fibra alimentar 4,4g / Sódio 0,1g ✅
Comparação: Tivemos ao total quase 1.271 calorias diárias consumidas, sabemos que ao longo do dia devemos consumir 2000 calorias dividas em refeições. ✔
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bons estudos..
Obrigada: Carmen2711/ Moderadora Mestre ❣
