Pode dormir tarde mas ainda sim dormir 8hrs ou mais? (ex: dormir 2:00 da madrugada e acordar 10:00 da manhã)
Soluções para a tarefa
Resposta:
Não.
Explicação:
A importância do sono
Dormir com a chegada da noite e acordar quando o sol nasce é um processo natural dos seres humanos.
No entanto, esse processo foi modificado a partir do momento em que fomos expostos as luzes artificiais e ambientes confinados. Passando nosso tempo em lugares onde a luz do sol não consegue chegar até a nós, estamos causando um sério problema: a desregulação hormonal.
Nosso corpo precisa identificar a presença do sol por meio da pele ou da retina para que se cumpra o ciclo circadiano.
Quando isso não acontece, o organismo passa por um processo que nós chamamos de dessincronização neuroendócrino reprodutiva imunológica.
À vista disso, dormir de forma saudável passa a ser um peso na vida das pessoas e não mais um processo natural e inerente a sua espécie.