pesquise sobre o beneficio da caminhada ou atividade aeróbia.
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Resposta:
Andar como exercício é uma atividade aeróbica, o que significa que aumenta a freqüência cardíaca, fortalecendo o coração e aumentando a capacidade e a resistência dos pulmões. Esses benefícios cardiovasculares da caminhada são importantes para as pessoas de todas as idades.
Além disso, outros benefícios dos exercícios aeróbicos e caminhadas são:
Fortalecimento dos músculos cardíacos;
Melhora condicionamento físico;
Aumenta a resistência muscular;
Diminui a pressão arterial;
Diminui a perda de massa óssea, além de fortalecer os ossos;
Melhora a resistência cardiorrespiratória;
Enrijece a musculatura;
Resposta:
Além disso, a caminhada é um exemplo de atividade aeróbica que melhora o condicionamento físico e ajuda na função cardiovascular. O treino ainda tem a capacidade de reduzir a pressão arterial, os níveis de colesterol e atua na prevenção de algumas doenças crônicas não transmissíveis. O educador físico Rodrigo Honorato, entrevistado pelo Blog da Saúde do Ministério da Saúde, lembra que as atividades aeróbicas têm a capacidade comprovada de prevenir osteoporose, doenças cardíacas, cânceres de ovário e mama e distúrbios do sono. Mas os benefícios ainda não acabaram. São pernas e glúteos torneados que você quer? Com a caminhada é possível.E sob o aspecto emocional, ela é uma ótima opção para aliviar o estresse e os sintomas da ansiedade. Em resumo, a caminhada proporciona um hábito de vida mais saudável. E como nosso objetivo é impedir que você desista, aqui vai uma seleção de técnicas para te fazer caminhar mais. Você nem vai perceber que está praticando uma atividade física...
Explicação:
Espero ter ajudado bons estudos!!