Question

pesquise em outras fontes (livros de biologia e internet) o valor calorico dos alimentos e monte um cardapio para o seu dia-a-dia que nao ultrapasse 200 kcal

Alguem me ajude?

Answer 1

*cafe da manha
café com açucar - 33kal
biscoito integral de trigo 1 unidade(15g) - 28kal
almoço
*almondega de frango 1 unidade(25g) - 54kal
arroz integral cozido 1 colher de sopa(20g) - 22kal
suco de acerola natural 1 copo(240ml) - 36kal
*janta
banana-prata crua 1 unidade(65g) - 55kal
mamão maduro 1 fatia(100g) - 36kal
total - 264kal
é muito dificil criar um cardapio com apenas 200kal, pois um cardapio tambem tem que ser saldavel.
espero ter ajudado