pesquise 5 tipos de semente que fazem bem para a saúde no sistema imunológico
Soluções para a tarefa
Resposta:
Semente de abóbora,Semente de girassol,Gergelim,Linhaça e Chia
Explicação:
semente de abóbora
Verdadeiros combos de potássio, vitaminas e ferro, as sementes de abóbora também são ricas em magnésio, um mineral extremamente importante para o bom funcionamento do organismo. Melhoras na dor de cabeça, nervosismo e hipertensão arterial estão associados ao consumo desse nutriente.
semente de girassol
Os benefícios das sementes de girassol são variados: fortalecimento do sistema imunológico, melhora das funções da tireoide e ação antiviral e antioxidante são alguns deles.
Gergelim
Muito além de ser o “grãozinho do pão de hambúrguer”, o gergelim é rico em cálcio e fibras alimentares. Assim, a semente não só melhora a saúde do intestino como também promove benefícios para os ossos e os dentes. O grão ainda tem efeitos benéficos no tratamento dos sintomas relativos à TPM.
Linhaça
A linhaça é uma grande protetora da saúde do coração. Rica em ômega 3, a semente ajuda a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, além de ser uma aliada das mulheres na menopausa. Isso porque contém fitoestrógenos, que ajudam a amenizar os sintomas dessa fase.
Chia
Grande aliada da saúde digestiva, a chia é campeã de fibras, aumentando a sensação de saciedade e melhorando os níveis de colesterol no sangue. A semente também previne a diabetes tipo 2, uma vez que retarda a absorção do açúcar.