Question

Para se planejar um processo de treinamento, é necessário que, este, seja baseado em alguns elementos, como os princípios de treinamento esportivo. Dentre estes princípios, um dos mais importantes é o da sobrecarga, pois, é por meio dele que os estímulos gerados pelos exercícios físicos são controlados. Esses estímulos, se oferecidos corretamente, além de causar o aumento regular e progressivo da carga de trabalho, possibilitará uma melhoria no rendimento

Answer 1

Dentro de um processo de treinamento, existe um fator determinante na hipertrofia dos atletas, que é o ganho de força quando necessário. A sobrecarga consiste em um aumento de carga até atingir o potencial muscular de um indivíduo.

O princípio da sobrecarga

Através de um grande estímulo em determinados músculos, temos um avanço do ganho de força, assim como o volume a definição.

Aumentos de peso regulares e de maneira crescente fazem parte de um treino envolvendo a sobrecarga. No entanto, é necessário ter cuidados e não exagerar na sobrecarga, para não gerar lesões.

Veja mais sobre a sobrecarga em brainly.com.br/tarefa/29292346

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