Question

Para quem pretende emagrecer, o que se deve fazer? Se você quer ganhar peso, e principalmente massa muscular, deve consumir quais tipos de alimento?

Answer 1

Explicação:

PARA EMAGRECER Basta fazer dieta academia e corrida

PARA ENGORDAR Comer de 3 em 3 horas. Na dieta para engordar, comer pelo menos a cada 3 horas é importante para aumentar o consumo de calorias ao longo do dia e favorecer o ganho de peso. ...

Answer 2

Você pode fazer academia,dieta,e sempre usar a balança para ver se esta rendendo,se não tera q se puxar mais nas atividades(existem varios apps q ajudam com isso)

Os alimentos tem que ser saudáveis exemplos:maça,banana,manga,alface,tomate....>sempre tomar água,e se vc estiver com MUITA vontade de um docinho e tal,tira um dia para comer algo q goste

Espero ter ajudado