Question

para que um movimento corporal ocorra, é necessário ter energia disponível para realizá-lo.
dessa forma, antes do exercício físico, oque se deve ingerir?​

Answer 1

Resposta:

Água e vitaminas(Comida)

Explicação:

Água como todos nos sabemos é vital para a vida

Vitaminas é o que nos fortace é o que nos comemos, almoço, lanche, janta, frutas etc

Answer 2

Resposta:

Se deve ingerir alimentos com baixo índice glicêmico.

Explicação:

Estes alimentos têm digestão mais lenta, portanto o açúcar será liberado no organismo aos poucos, mantendo a energia constante.

Espero ter ajudado!