Question

Para que serve as pirâmides alimentares?

Answer 1

A Pirâmide Alimentar serve para dar uma idéia da proporção entre os grupos alimentares, além da quantidade de alimentos que se deve comer diariamente, sendo extremamente útil como ferramenta de educação nutricional.

Answer 2

Para quem deseja uma vida saudável é fundamental possuir uma dieta variada, equilibrada e moderada. A pirâmide auxilia neste equilíbrio, para não consumir muitas porções de um grupo só e sim, consumir porções adequadas de cada um. Para um adulto saudável, a recomendação é (de acordo com a necessidade calórica diária) 50% – 60% de carboidratos, 25%-35% de lipídios e 15% – 25% de proteínas, além de vitaminas, minerais e fibras (solúveis e insolúveis).