Para que o desenvolvimento completo do atleta seja atingido, é importante que o treinamento siga rigorosamente um programa de periodização que respeitem os princípios de treinamento, que por sua vez são baseados nas ciências biológicas, psicológicas e pedagógicas e têm como função, dentro do treinamento esportivo: aumento da capacidade de trabalho, efetividade de suas habilidades e de suas qualidades psicológicas. Os princípios do treinamento são divididos em sete, sendo eles individualidade biológica, adaptação, sobrecarga, continuidade, reversibilidade, interdependência e especificidade. No que se refere ao princípio da adaptação, é correto afirmar que:
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A adaptação é o princípio que se atrela com a progressão de carga. Quando o estresse gerado no treino aumenta, o corpo se adapta para responder a esse estímulo, é através da adaptação que os atletas podem melhorar a sua performance.
Então a adaptação será proporcional a progressão?
Não necessariamente. Para que haja adaptação, a progressão de carga é necessária, mas o atleta tem que ter uma dieta adequada, descansar e ter uma genética condizente com a atividade física praticada, é um conjunto de fatores.
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