Question

Para desenvolver um programa de treinamento resistido ideal vários critérios devem ser estabelecidos, como o ordenamento dos exercícios, para que estímulos importantes aconteçam e promovam o desenvolvimento das qualidades de aptidão física e as adaptações fisiológicas ao treinamento.



Em relação ao desenvolvimento de um programa de treinamento resistido, analise as alternativas a seguir e assinale V para verdadeiro ou F para falso:



( ) Os grandes grupos musculares devem ser trabalhados antes dos pequenos grupos para evitar a interferência da fadiga nesses grandes grupamentos. Porém, o inverso também é um modelo de ordenamento, pois a fadiga pode estimular efeitos importantes para o treinamento resistido.

( ) Pode-se ordenar os exercícios de maneira sequencial, realizando dois ou mais exercícios para o mesmo grupo muscular, ou na ordem alternada, em que há alternância com dois ou mais grupos musculares.

( ) No ordenamento de exercícios por segmento, a forma mais comum é dividir em segmento superior em uma sessão de treino e na outra sessão de treino o segmento inferior, porém já foi comprovado através de estudos, que o efeito não é significativo para os grupos musculares inferiores.



MURER, E. Treinamento Resistido. Londrina: Editora e Distribuidora Educacional, 2018.

Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.

Escolha uma:
a.
V – F – V.

b.
F – V – F.

c.
F – V – V.

d.
F – F – V.

e.
V – V – F.

Answer 1

V-V-F CORRETO

Pelo AVA

Answer 2

V-V-F CORRETO

Pelo AVA