para cada grupo abaixo cite duas fontes como no modelo?
lipídeos:
carboidratos:
proteínas:
vitaminas:
e de ciências!
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Lipídeos- Os lipídios possuem uma variedade de fontes , dentre ela podemos destacar a aveia, carne bastante rica em gordura, leite e seus derivados como por exemplo o queijo e o o iorgute, margarina, marisco, milho, óleo de canola, óleo vegetal, peixe, soja entre muitos outros.
Carboidratos-
Pães
Macarrão e outras massas (lasanha, canelone, etc)
Salgadinhos feitos com farinha de trigo (coxinha, pastel, fogazza, etc).Bolo,Pizza, Arroz,Milho,Aveia,Batata,Mandioca.
Proteínas- Ovos, amêndoas
Vitaminas-levedura, carnes magras de bovinos e de aves, fígado, leite, gema de ovos, cereais integrais, vegetais de folhas (brócolis, espinafre), aspargos, cenoura, batata-doce, frutas secas, tomate, abacate.
Carboidratos-
Pães
Macarrão e outras massas (lasanha, canelone, etc)
Salgadinhos feitos com farinha de trigo (coxinha, pastel, fogazza, etc).Bolo,Pizza, Arroz,Milho,Aveia,Batata,Mandioca.
Proteínas- Ovos, amêndoas
Vitaminas-levedura, carnes magras de bovinos e de aves, fígado, leite, gema de ovos, cereais integrais, vegetais de folhas (brócolis, espinafre), aspargos, cenoura, batata-doce, frutas secas, tomate, abacate.
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