Question

Os sistemas de treinamento são muito numerosos e pouco estudados cientificamente. Grande parte da informação que se tem, atualmente, vem da experiência prática, especialmente de fisiculturistas, que, de maneira empírica, realizavam o seu treinamento e repetiam aqueles métodos de treino usualmente utilizados nesse meio. Alguns exemplos desses sistemas de treinamento são: os sistemas Bi-sets e Tri-sets. OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021. Com base no excerto anterior e no conteúdo sobre os sistemas de passagem, analise as afirmativas a seguir. I - O sistema Tri- sets é recomendado para praticantes iniciantes com o objetivo de hipertrofia muscular. II - O sistema Bi- sets é utilizado para a hipertrofia muscular e deve ser aplicado em praticantes iniciantes e sedentários. III - A supersérie 1 utiliza uma série de quatro exercícios, para o mesmo grupo muscular ou parte do corpo, seguidos de uma pausa para a realização de mais uma série. IV - A supersérie 2 utiliza séries de dois exercícios para os músculos agonistas e antagonistas de uma parte do corpo sem intervalo, seguidos de uma pausa para a realização de mais uma série. V - O treinamento de circuito é frequentemente aplicado no formato em que os exercícios sejam alternados por segmento, no entanto, também pode ser estruturado com o agrupamento de exercícios para os mesmos grupos musculares ou segmento. Assinale a alternativa que apresenta a(s) afirmativa(s) correta(s)

Answer 1

Resposta:

III, IV, V

Explicação:

conteúdo das páginas 155 a a57 do livro da UNICESUMAR.

Answer 2

resposta certa é a 5
III,IV,V paginas 155 a 157 do livro