Question

Os métodos de treinamento orientam a organização dos componentes da carga, isto é, estabelecem a intensidade e o volume do treino, com base nos objetivos do treino e vias metabólicas a serem priorizadas. Desta forma, o treinamento está além de apenas selecionar os exercícios e padrões de movimentos a serem realizados. MATSUO, A. R. ; IBA, F. L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020

Answer 1

Olá! A sua questão sobre os componentes de carga está incompleta, mas eu encontrei o restante dela aqui para te ajudar! A resposta correta em ordem é F, V, F, V. Vamos analisar:

• (F) No método contínuo estável são utilizadas intensidades abaixo do limiar anaeróbico, justamente, por se um treino de característica anaeróbia.

Alternativa falsa, pois neste método há intensidades abaixo do limiar aeróbico, porém é utilizado em treinos aeróbicos, estabelecendo uma estabilidade fisiológica.

• (V) O método fracionado é caracterizado por estímulos de intensidade elevada, seguidos de intervalos de recuperação completos ou não.

Alternativa correta, pois este método é utilizado para aumentar a resistência, realizando alternações em relação a velocidade e recuperação de exercício.

• (F) O método contínuo variável é caracterizado por variações na intensidade com intervalos incompletos de recuperação.

Alternativa falsa, pois esse método não realiza intervalos de recuperação, sendo extremamente eficaz para melhorar a capacidade aeróbica e anaeróbica de quem o pratica.

• (V) Os métodos de treinamento podem ser classificados em método contínuo e método fracionado.

Alternativa correta, o contínuo realiza o treinamento em sequência e o fracionado são realizados diversos intervalos entre as fases de aceleração e recuperação.

Como determinar o melhor método?

Devemos compreender que os componentes de carga definem a relação entre intensidade, duração e período de recuperação entre os treinos. O propósito dos treinos vai determinar quais métodos serão ideais para atingir o objetivo da pessoa de acordo com o seu objetivo.

Espero ter ajudado! Aprenda mais sobre intensidade de exercícios em brainly.com.br/tarefa/49556599

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