Question

Os exercícios aeróbicos proporciona diversos benefícios à sua saúde como: melhora o desempenho cardiovascular e a circulação sanguínea, fortalece os músculos e melhora a qualidade da vida. Além desses benefícios, que atividade ou qualidade física prevalece nos exercícios aeróbicos?

Answer 1

Dentre os execícios aeróbicos mais conhecidos estão: Caminha, corrida , natação e ciclismo ao outros como dança, patinação, pular corda etc..

Todos esse ajudam na qualidade de vida pois, ele age em todo seu corpo,no coração ele age junto com os pulmões, inalando oxigênio  e aumenta seu batimentos cardíacos.

Os benefícios são:

Diminui a pressão arterial;

melhorar a circulação sanguina;

Aumenta a reserva de energia nos músculo, o que proporciona o aumento da resistência ;

Tonifica a musculação;

melhorar o sistema imunológico;

combate a depressão e melhora o humor:

Previne AVC, diabetes, hipertensão e obesidade.