Question

os beneficios da musculação para adolecentes

Answer 1

A prática da musculação na adolescência é benéfica para a saúde se bem executada. O ideal é que, ao começar, o adolescente faça exercícios físicos com carga leve e com uma frequência de, no máximo, três vezes na semana. Nos outros dias, ele pode optar por atividades aeróbicas que o ajudarão no sistema cardiovascular, como a prática da natação, judô, dança, entre outros.