Ed. Física, perguntado por anapaulavalverde35, 6 meses atrás

oque e atividade física para fortalecimiento muscular

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Respondido por perolasouza21
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Resposta:

A atividade física compreende qualquer movimento corporal resultante de contrações musculares associa- do a um gasto energético acima do nível de repouso. O fortalecimento muscular consiste em tonificar e definir os músculos sem que a pessoa precise necessariamente ganhar muita massa muscular. É uma forma de melhorar e preservar a saúde muscular, permitindo movimentos mais seguros e autossuficientes. O fortalecimento muscular, serve para dar proteção às articulações, músculos e tendões, minimizando a possibilidade do atleta se lesionar, comenta. Além disso, há um ganho de força e potência muscular, o que acarreta em uma melhora significativa na performance do corredor.

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