Question

oque devemos fazer para preservar a saude do sistema nervoso

Answer 1

Frutas e verduras: muitas delas devem ser consumidas cruas ou em sucos e batidas.

Legumes

Ovos

Cereais integrais: aveia, milho, quinoa, arroz, etc.

Bebidas vegetais.

Frutas secas, sem fritura e sem sal.

Frutas secas sem açúcar.

Sementes germinadas.

Algas

Cogumelos

A carne e o peixe, sempre que sejam de boa qualidade, podem ser comidas de acordo com as necessidades nutricionais de cada um.  É importante alternar a proteína vegetal com a animal, para não abusar desta última.