Question

oque devemos evitar para ter uma boa qualidade de vida?​

Answer 1

Dormir 7h por dia

Dormir a qualidade adequada de

horas é fundamental para ter uma boa

saúde. A média recomendada para

adultos é de 7h de sono por noite.

Além disso, evite consumo de cafeína,

alimentos pesados e exercícios no

período nortuno.