Oque acontece se não dormir por 1 dia qual os efeitos que nosso corpo vai ter
Soluções para a tarefa
"O que acontece se eu ficar muitas horas ou dias sem dormir?"
Antes de responder essa pergunta, é necessário compreender por quê nosso corpo sente a necessidade de dormir a noite.
A melatonina é o que induz o corpo a entrar em um "modo de repouso". Quanto mais luz é emitida, seja luz natural do dia ou até mesmo das artificiais, menos ela é produzida, nós deixando em alerta e acordados. Quando a luz é cessada, os níveis de melatonina aumentam, desacelerando o organismo. A partir daí, começamos a sentir vontade de dormir.
Quando ignoramos esses efeitos e passamos dias e horas acordados, o organismo entre em desequilíbrio. Pode-se sentir mudanças de humor, paranóias e até mesmo alucinações. (no meu caso, eu tenho mudança de humor e paranóias)
Um exemplo de como nosso corpo reage após horas e dias sem dormir é o caso do americano Randy Gadner, que em janeiro de 1964 entrou pro Guinness Book após ficar 264 horas (cerca de 11 dias e 25 minutos) sem dormir. O experimento foi monitorado por cientistas, que observaram de perto quais reações seriam contatadas a partir disso. O resultado foi que, após o experimento, o jovem e outro voluntário sentiram mudanças no paladar, no olfato e até mesmo na audição.
"Quantas horas devemos dormir por dia?"
O horário recomendando de sono por dia varia de acordo com a fase de vida de cada pessoa. Estima-se que, com o passar dos anos, menos dormimos. Por exemplo, bebês dormem, em média, entre 12 e 25 horas por dia, enquanto adultos tendem a dormir de 7 a 8 horas por noite.
É necessário ressaltar que a quantidade de horas dormidas não está, necessariamente atrelada à qualidade do sono. Pessoas sofrem de apneia do sono ou ronco podem acabar dormindo uma quantidade considerada razoável, quando a qualidade do repouso está comprometida por conta dos distúrbios respiratórios (eu também tenho isso, eu acordo com falta de ar).
Nesse caso é sempre bom realizar uma polissonografia, conhecida como "exame do sono", para avaliar se existe a necessidade da ultilização de uma máscara CPAP, que irá auxiliar na oxigenação na hora do descanso.
Enfim, não fique muitos dias sem dormir ^-^