Ed. Física, perguntado por seavidajoy, 1 ano atrás

Olá,Eu faço Calistenia a pouco tempo,porém sou Ectomorfo gostaria de saber se preciso comer muito e treinar pouco porém intensamente? se algum profissional poder me responder irei agradecer!

seavidajoy: Obs:Objetivo é Ganhar Massa mas só com o peso do corpo.

Soluções para a tarefa

Respondido por jujubr300557

eu faço natação, e faço competições nacionais, e por isso tenho que me alimentar bem e treinar 3 horas por dia intensamente
mas eu tenho 12 anos de idade e meu professor recomenda que vc se alimente de coisas saudáveis, coma bastante carne (se vc puder), e treina aproximadamente entre 2 e 4 horas por dia intensamente com pausas.
(mas recomendo que vc vá ao nutricionista)

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