Oi gente, podem fazer um resumo pra mim? texto:
om a correria do dia a dia, há que deixe de lado a prática de atividades físicas por falta de tempo ou disposição. Porém, não são poucos os resultados negativos no corpo e na mente de se levar um estilo de vida sedentário. Mas você sabe exatamente o que acontece com o seu corpo quando você não se exercita?Existem diversos tipos de exercícios, e todos eles trazem benefícios à saúde. Contudo, o fato de não se exercitar de nenhuma maneira pode ter um grande impacto no corpo. Para começar, não praticar nenhuma atividade aumenta significativamente o risco de desenvolver problemas de saúde sérios. Isso porque o sedentarismo pode antecipar mais fortemente a mortalidade do que outras causas como tabagismo e pressão alta. Veja o que acontece com o seu corpo quando você não se exercita.
CoraçãoComo qualquer outro músculo, o coração responde à tensão do treino, ficando mais forte. Assim, sem exercício, você não está fornecendo o estímulo que coração precisa para ficar mais forte, e isso pode piorar sua saúde.
De acordo com um estudo publicado em 2018 em uma revista especializada, muitos dos benefícios que a atividade física proporciona podem ser derivados da melhoria da saúde cardiovascular. Também melhora a circulação e a pressão sanguínea.
CérebroQualquer parte do corpo está sujeita ao envelhecimento, com o cérebro não é diferente. Mas, o exercício aeróbico ajuda a retardar o envelhecimento cerebral e o declínio cognitivo, de acordo com um estudo feito em janeiro de 2020. Dessa maneira, se você não se mantém em movimento, o cérebro estará mais vulnerável aos efeitos desse declínio relacionado à idade. Além disso, a prática de exercícios pode ajudar a melhorar a memória e aprendizado.
HumorAlém de afetar o funcionamento do cérebro em geral, o comportamento sedentário também altera a química do cérebro. Segundo um estudo feito em 2018, ficar sedentário por mais de três horas por dia foi associado a um maior risco de apresentar sintomas depressivos.
Ossos e articulaçõesExercícios de alto impacto, quando praticados de maneira eficiente, podem ajudar a evitar a osteopenia e a osteoporose. Manter a flexibilidade pode ajudar a evitar lesões por quedas e manter os indivíduos capazes de realizar atividades por muito mais tempo.
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Soluções para a tarefa
Resposta:Com a correria do dia a dia, há que deixe de lado a prática de atividades físicas por falta de tempo ou disposição.
Porém, não são poucos os resultados negativos no corpo e na mente de se levar um estilo de vida sedentário.
Mas você sabe exatamente o que acontece com o seu corpo quando você não se exercita?Existem diversos tipos de exercícios, e todos eles trazem benefícios à saúde.
Para começar, não praticar nenhuma atividade aumenta significativamente o risco de desenvolver problemas de saúde sérios.
Isso porque o sedentarismo pode antecipar mais fortemente a mortalidade do que outras causas como tabagismo e pressão alta.
De acordo com um estudo publicado em 2018 em uma revista especializada, muitos dos benefícios que a atividade física proporciona podem ser derivados da melhoria da saúde cardiovascular.
Mas, o exercício aeróbico ajuda a retardar o envelhecimento cerebral e o declínio cognitivo, de acordo com um estudo feito em janeiro de 2020.
Dessa maneira, se você não se mantém em movimento, o cérebro estará mais vulnerável aos efeitos desse declínio relacionado à idade.
HumorAlém de afetar o funcionamento do cérebro em geral, o comportamento sedentário também altera a química do cérebro.
Segundo um estudo feito em 2018, ficar sedentário por mais de três horas por dia foi associado a um maior risco de apresentar sintomas depressivos.
Manter a flexibilidade pode ajudar a evitar lesões por quedas e manter os indivíduos capazes de realizar atividades por muito mais tempo.
Explicação: tem um site muito bom pra resumir texto o nome é turbine text