Question

OI GENTE ME AJUDA COM URGÊNCIA!! #EDUCAÇAOFISICA

2. Cite 3 exemplos dos campos de atuação da Ginástica abaixo

a. Gisnastica competitiva

b. Ginástica de condicionamento físico

c.Ginástica Fisioterápica

d. Ginástica de Consciência corporal

3°). Qual a função das partes de uma sessão de Ginástica de Condicionamento abaixo:

a. Parte Inicial (aquecimento)_

b. Parte principal (exercícios)

c. Parte final (Relaxamento).​

3. Qual a função das partes de uma sessão de Ginástica de Condicionamento abaixo:

a. Parte Inicial (aquecimento)_

b. Parte principal (exercícios)

C. Parte final (Relaxamento)

4. Você já se exercitou? Relate abaixo quais as suas sensações corporais na última vez que você exercitou seu corpo.

5. Cite os exercícios físicos que você já praticou?

6. Na sua opinião qual a importância de você ter um bom condicionamento físico?

Answer 1

2. a. Três exemplos de ginástica competitiva:

1. Ginástica acrobática;
2. Ginástica artística;
3. Ginástica rítmica.

2. b. Três exemplos de ginástica de condicionamento físico:

1. Musculação;
2. Aeróbica;
3. Funcional.

2. c. Três exemplos de ginástica fisioterápica:

1. Musculação;
2. Pilates;
3. Fisioterapia.

2. d. Três exemplos de ginástica de consciência corporal:

1. Tai Chi Chuan;
2. Yoga;
3. Exercícios de relaxamento.

3.a. Na ginástica de condicionamento, o aquecimento tem a função de aumentar a temperatura do corpo e diminuir o atrito entre as fibras musculares, melhorando o envio de impulsos nervosos aos músculos. Assim, há uma melhora no desempenho da atividade.

3.b. A função dos exercícios na ginástica de condicionamento físico é promover uma melhora no rendimento do praticante, modificação'e posterior manutenção da composição corporal (queima de gordura e ganho de massa magra, por exemplo).

3.c. Na ginástica de condicionamento, a função do relaxamento é relaxar as fibras musculares trabalhadas ao longo do exercício e retornar a respiração e os batimentos cardíacos ao ritmo normal.

4. Trata-se de uma resposta pessoal. Cabe relatar se você se já se exercitou e o que você sentiu na última vez que o fez. Por exemplo: "Eu já me exercitei. Ontem, fui fazer uma caminhada ao fim da tarde. Conforme comecei a caminhar, senti que meu corpo estava se aquecendo e os ritmos cardíaco e respiratório estavam ficando mais acelerados. Aumentei a velocidade na caminhada e transpirei bastante. Ao fim, estava me sentindo mais cansado (a) e fiz um alongamento leve para relaxar a musculatura."

5. Também se trata de uma resposta pessoal. Aqui, a intenção é que você faça uma lista dos exercícios físicos que já praticou. Por exemplo:

• Caminhada;
• Corrida;
• Natação;
• Vôlei.

6. A importância de ter um bom condicionamento físico é que, com um bom condicionamento, as atividades do dia-a-dia são melhor desempenhadas (por exemplo: não se cansa facilmente ao subir um lance de escadas). Além disso, um bom condicionamento aumenta a flexibilidade, a força, a resistência e diminui a chances de dores e lesões musculares.

A importância de realizar exercícios físicos regulares

Muito se fala sobre a importância de se realizar exercícios físicos regulares. A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda entre 150 a 300 minutos de atividade física para adultos e cerca de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia para crianças e adolescentes.

A prática regular de atividades físicas:

• Previne a mortalidade precoce;
• Melhora a aptidão cardiorrespiratória;
• Previne doenças como hipertensão, diabetes, alterações do colesterol e triglicérides, trombose, angina, infarto, AVC (derrame cerebral), osteoporose, entre outras doenças.

Veja mais uma questão sobre exercícios físicos aqui: https://brainly.com.br/tarefa/6376567.

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