Question

O treinamento resistido é uma ótima alternativa de atividade física para promover a saúde e a qualidade de vida, reduzindo os casos de comorbidades como diabetes, obesidade e hipertensão, incluindo os grupos de pessoas sedentárias e idosas. Esse tipo de treino pode ser realizado através de diversas modalidades, como a musculação, treinamento funcional, crossfit, pliometria, entre outros

Answer 1

Sobre os princípios do treinamento resistido podemos afirmar que eles são:

• Individualidade biológica: varia de acordo com a tipologia física e as necessidades individuais;
• Reversibilidade: de acordo com a natureza transitória das alterações corporais;
• Especificidade: aplicado para causar adaptações físicas favoráveis ao exercício escolhido;
• Continuidade: para desenvolver uma determinada função é necessário que haja constância nos exercícios;
• Sobrecarga: aplicado à variação de intensidade dos exercícios para que haja uma evolução física;
• Adaptabilidade: busca adaptar a pessoa ao exercício de forma que este se torne mais fácil com o tempo.

Definição de Treinamento Resistido

Também chamada de treinamento de força, essa atividade envolve a ativação de determinados músculos contra uma resistência gerada pelo peso corporal, pesos livres, ou outros exercícios específicos.

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#SPJ4

Answer 2

Resposta:

Sobre os princípios do treinamento resistido podemos afirmar que eles são:

Individualidade biológica: varia de acordo com a tipologia física e as necessidades individuais;

Reversibilidade: de acordo com a natureza transitória das alterações corporais;

Especificidade: aplicado para causar adaptações físicas favoráveis ao exercício escolhido;

Continuidade: para desenvolver uma determinada função é necessário que haja constância nos exercícios;

Sobrecarga: aplicado à variação de intensidade dos exercícios para que haja uma evolução física;

Adaptabilidade: busca adaptar a pessoa ao exercício de forma que este se torne mais fácil com o tempo.