Question

O treinamento resistido é uma ótima alternativa de atividade física para promover a saúde e a qualidade de vida, reduzindo os casos de comorbidades como diabetes, obesidade e hipertensão, incluindo os grupos de pessoas sedentárias e idosas. Esse tipo de treino pode ser realizado através de diversas modalidades, como a musculação, treinamento funcional, crossfit, pliometria, entre outros. OLIVEIRA, D. V. Musculação e exercícios resistidos. Livro Didático Unicesumar. 212 p. 2021. O treinamento resistido abrange cinco princípios que devem ser considerados e aplicados nos processos de planejamento e realização da prática. Com base no livro "Musculação e exercícios resistidos" assinale a alternativa a seguir que apresenta corretamente esses princípios:

Answer 1

Os princípios do exercício físico denominado por treinamento resistido são:

• Individualidade
• Reversibilidade
• Especificidade
• Continuidade
• Sobrecarga
• Adaptação

Exercício físico: Treinamento resistido

O treinamento resistido visa aumentara  força muscular por meio de levantamento de pesos e uso de faixas elásticas, de modo que essa prática é atrelada caminhadas, corridas, etc.

Dentre exemplos de exercícios físicos que podem ser usados como forma de treinamento resistido, pode-se citar:

• musculação
• calistenia

Saiba mais sobre treinamento resistido em:

https://brainly.com.br/tarefa/52167134

Bons estudos!

#SPJ4

Answer 2

Alternativa 3:

Princípio da individualidade, princípio da reversibilidade, princípio da especificidade, princípio da continuidade, princípio da sobrecarga-adaptação.