Question

O treinamento intervalado de alta intensidade, conhecido como HIIT é uma modalidade de exercício que tem sido muito praticada nas academias, e ganhou muito espaço neste cenário há poucos anos. As aulas de HIIT geralmente não possuem um formato fixo com exercícios determinados previamente.

A principal variável do treino de HIIT é a intensidade, que:

Escolha uma:
a. deve se manter no domínio moderado, com exercícios variados, podendo ser aeróbico ou resistido.
b. oscila entre estímulos de baixa intensidade e descanso passivo, e pode ser realizado em aulas de alongamento.
c. pode variar entre estímulos de alta intensidade e descanso, com exercícios aeróbicos e resistido.
d. pode aumentar continuamente, até que o aluno não suporte mais a intensidade, devendo a cada treino tentar aumentar.
e. pode variar entre corrida de longa duração e o tempo necessário para recuperação, distinto para este tipo de exercício.

Answer 1

b. pode variar entre estímulos de alta intensidade e descanso, com exercícios aeróbicos e resistido. Correto