O treinamento de musculação utiliza diferentes métodos com o objetivo de melhorar a força muscular e outros aspectos relacionados, por isso é necessário que seja prescrito com segurança e de forma eficiente, levando em consideração algumas variáveis (intensidade, volume, intervalo entre series, etc) que quando manipuladas intencionalmente potencializam os benefícios do treinamento. OLIVEIRA, D. V. De. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá - PR. :Unicesumar, 2021. Considerando a afirmação acima e os conceitos apresentados no livro da disciplina de Musculação e Exercícios Resistidos, sobre a manipulação de variáveis relacionadas ao treinamento da musculação, é correto afirmar que: I. O volume está relacionado com a quantidade de repetições realizadas ou o tempo de duração da atividade. II. Os pesos livres oferecem maior segurança e possibilitam que maiores cargas sejam levantadas uma vez que diminui a ação dos músculos estabilizadores das articulações. III. Os exercícios que visam o ganho de força, e que são realizados com carga elevada necessitam de intervalos maiores entre as series que sejam suficientes para reestabelecer o sistema ATP-CP. IV. A intensidade é uma das variáveis mais importantes na prescrição de treinamentos resistidos, e está relacionada a carga empregada em determinado exercício assim como ao número de series que o exercício será executado. É correto o que se afirma em:
andreiabbrasilp6s0jv:
na minha opiniao I III e IV
ops !!! todas as alternativas
ahahhah , desculpas pessoal. Analizando bem a questao 3, acredito que esteja errada porque, se você ainda está começando a treinar e não tem muita experiência com exercícios livres, pode ser difícil aumentar as cargas com segurança.
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na minha opiniao I III e IV
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