O sistema circulatório atua diretamente com a atividade física, por questões de fornecimento de energia pelo oxigênio, onde vimos o sistema aeróbico que o utiliza e o anaeróbico que não, sendo assim dê exemplos de atividades físicas que utilizem cada um deles.
Soluções para a tarefa
Resposta:
exercícios anaeróbicos incluem: salto, musculação, provas de velocidade
flexões, abdominais, agachamentos, levantamento de peso, ginástica olímpica, ou seja, qualquer atividade que seja feita com movimentos rápidos e de alta intensidade.
O exercício aeróbico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar, pedalar e dançar
Explicação:
As atividades físicas que utilizam o sistema aeróbico são aquelas que podem ter intensidade média, baixa ou alta. As mais comuns são:
- Caminhar,
- Correr,
- Nadar,
- Dançar,
- Esquiar,
- Ciclismo.
Enquanto que, as atividades físicas que utilizam o sistema anaeróbico são aquelas de alta intensidade e que requeira muito esforço por um curto período de tempo, como por exemplo:
- Levantamento de peso,
- Abdominais
- Barras e paralelos
- Flexões
- Saltos de caixa
- Corridas curtas em alta velocidade.
O exercício aeróbico ajuda a melhorar o sistema cardíaco e a melhorar a resistência do corpo; o anaeróbio visa a massa muscular para melhorar a força muscular e óssea.
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