o que significa ser saudável ter habitos saudável
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Para um indivíduo ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis. Estes, não devem ser feitos esporadicamente, mas sim com freqüência (para toda vida). A adoção destes hábitos saudáveis tem por objetivos a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida.
Principais hábitos saudáveis:
Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;
Prática regular de atividades físicas;
Atividades ao ar livre e contato com a natureza;
Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);
Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;
Valorizar a convivência social positiva;
Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc);
Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.
Antes de começar qualquer tipo de atividade física, busque orientação médica