o que significa o termo ginástica
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A ginástica é uma atividade integrada por um sistema de exercícios físicos, especialmente escolhidos , que requerem força, flexibilidade e agilidade . Podem servir tanto para competições como para recreação. A ginástica é conhecida pela forma de aplicar os conteúdos e utilização de seus meios de acordo com o objetivo que se deseja obter ; por isso, ao referir - se a ginástica , é necessário especificar qual variedade da mesma ocupa a atenção no sistema de cultura física existente .
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O termo ginástica é utilizado para apontar uma série de modalidades que envolvem força, coordenação motora e flexibilidade.
A ginástica engloba várias capacidades físicas, dentre elas:
- Desenvolvimento muscular: A ginástica exige a execução de vários movimentos que exigem muito da estrutura muscular, levando ao aumento da força e resistência;
- Desenvolvimento do equilíbrio: Além da resistência, alguns movimentos e poses requerem uma capacidade alta de se manter imóvel ou alinhado com algum movimento ou obstáculo, desenvolvendo essa habilidade;
- Desenvolvimento da flexibilidade: As atividades da ginástica são várias dentre as modalidades, mas todas necessitam de uma demanda corpórea que vai além dos movimentos diários, envolvendo várias atividades de alongamento que permitem o aumento da flexibilidade em todo o corpo.
Conheça uma das modalidades da ginástica:
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