o que são técnicas de relaxamento
o que são técnicas de relaxamento? e para que servem?
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técnica de relaxamento é um método de intervenção psicológica não específico (ou seja, pode ser utilizado no tratamento de diversos tipos de problemas) que tem por fim auxiliar o indivíduo a atingir um estado de relaxamento físico (relaxamento muscular e redução da estimulação do sistema nervoso simpático) e mental (tranquilidade e equilíbrio interior).
Através da prática do relaxamento, aprendemos a conhecer o nosso corpo, ouvimo-nos e respeitamo-nos e refletimos com calma. Além do bem-estar físico que estas técnicas proporcionam no imediato, os benefícios psicológicos e emocionais são ainda maiores e perduram no tempo se a prática for corrente.
Praticar o relaxamento, diminui em muito os níveis de stresse, de ansiedade e de sensação de cansaço, traz clareza mental, equilíbrio emocional, bom humor e aumento da autoestima.