Question

o que são os exercício aerobicos e anaerobicos

Answer 1

Aeróbicos:

Durante o exercício aeróbico, o oxigênio funciona como fonte de queima de energia. Esses exercícios são de longa duração, contínuo ou de baixa e moderada intensidade. São exercícios que estimulam a função dos sistemas cardiorrespiratórios, vascular e aceleram o metabolismo.
Os exercícios aeróbicos são: caminhar, correr, andar, nadar, pedalar, dançar, pular corda, step, spinning.

Anaeróbicos:

Enquanto isso, os anaeróbicos utilizam uma forma de energia que independe do uso do oxigênio, sendo um exercício de alta intensidade e curta duração, que envolve um esforço intenso realizado por um número limitado de músculos.

São exemplos: corrida de cem metros rasos, saltos, arremessos de peso, levantamento de peso, provas de velocidade de natação, exercícios de força como a musculação.